Der Begriff Burnout -von englisch: burn-out = ausbrennen- beschreibt ein Beschwerdebild, für dessen Auslösung anhaltender Stress und Überlastung gelten. Betroffen sind neben Menschen im Berufsleben auch zunehmend Mütter, Studenten. Charakteristische Symptome sind im mentalen und körperlichen Bereich vorhanden wie Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Grübeln, Unzufriedenheit mit sich und der Arbeit, Resignation, Konzentrationsstörungen, sozialer Rückzug, Schlafstörungen, Magen- und Darmbeschwerden, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen, Muskelverspannungen, erhöhte Anfälligkeit für Infekte. All dies kann Resultat des modernen Menschen sein, immer aktiv, immer erreichbar, immer höher, weiter, schneller. Wer Höchstleistungen bringt, ist angesehen beim Chef, wer nicht perfekt ist, ist nichts wert. Dauerhaft ist dies nur schwer durchzuhalten. Körper und Geist weigern sich zunehmend, bei diesem Stressdauerlauf mitzumachen. Es fehlt immer mehr an Energie, das Leben wird auf das Nötigste reduziert, meistens auf die Arbeit, soziale Kontakte und Aktivitäten, die einst Freude bereiteten, gehen in Verlust. Man funktioniert nur noch. Das Leben bleibt auf der Strecke. Keine Zeit dafür. Spätestens an diesem Punkt entstehen Fragen: Was mache ich da eigentlich? Wer bin ich? Warum agiere ich so? Ist das alles oder ist da noch mehr, wofür ich morgens aufstehe?
Hier kann geschaut werden, woher dieses ständige "Ich muss" kommt, was veranlasst werden kann, damit ohne Angst vor Konsequenzen mal "Nein" gesagt werden kann. Auch können Möglichkeiten aber auch konkrete Vorgehensweisen erarbeitet werden, wie der Alltag anders, besser oder sogar neu gestaltet werden kann. Zudem kann es für die Weiterentwicklung hilfreich sein, die Anspannung, den Stress abzubauen, vielleicht durch eine individuell zugeschnittene Entspannungshypnose.
Dies alles kann dazu beitragen, wieder mehr auf sich und die eigenen Bedürfnisse zu achten, mehr den eigenen Vorstellungen nachzugehen anstatt der Erwartungshaltung anderer zu entsprechen.